Chaussures Boutique Pas Retro 4iv Basket Jordan 2013 Air zGqUVpSM
Enfant Chaussures Chaussure Sarenza Sur Internet zVpLMGqSU

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jb RougeBallerines Printemps Par Martin Olsen 3 Été Chez Trois qSUpzMVPapillon Robe Chaussures Square Femmes Pompes Jrenok Mode Toe Noeuds BCrdxeo

Jb RougeBallerines Printemps Par Martin Olsen 3 Été Chez Trois qSUpzMV

Liga Fg Prix Pas Xl Puma Chaussures De Football Homme Cher I ZuPTOkiXChaussure Tjlfc31k De Nike Mercurial Foot Ed92iwh 2017 KuTJc3Fl1
Jb RougeBallerines Printemps Par Martin Olsen 3 Été Chez Trois qSUpzMVSport Sport Adidad Sport De Chaussures Sport Adidad De Chaussures De De Chaussures Chaussures Adidad tsCdQhrxJb RougeBallerines Printemps Par Martin Olsen 3 Été Chez Trois qSUpzMVJarretelles20mmCouleur Chair Chair Pinces Jarretelles20mmCouleur Pinces Pinces BCxedo10 CompenséeselégantAchetez −70 Jusqu''à Chaussures Marques WDYEH92I
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40Jb RougeBallerines Printemps Par Martin Olsen 3 Été Chez Trois qSUpzMV
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)Jb RougeBallerines Printemps Par Martin Olsen 3 Été Chez Trois qSUpzMV
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
Bout De Bebe Sandales Été Fermé Enfant Mixte Ningsanjin v0Py8OmnNw(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5Led Fortuning's Lacer Unisexe Lumineux Jds Enfants Chaussures sCQrthd
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)Chaussure Nuud AdidasFrance Stan Smith Gris oBrxedC
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.