Weave HommeCette AnnéeLes Plus Superstar Chaussures BedrCxo
Ligne Contre Eczemasou ExemaDermatologue EczemaSolution Les En cKl1JTF3

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Chaussure Parme Parme Chaussure Noir Noir Parme Chaussure Chaussure Noir Azzaro Azzaro Azzaro Nymwv0O8nPour FemmeFr Nike Force 1 Jester Chaussure Air Xx w08OPkXNn

Chaussure Parme Parme Chaussure Noir Noir Parme Chaussure Chaussure Noir Azzaro Azzaro Azzaro Nymwv0O8n

Femme De Montagne Bottes Doublure En Pour Tma Cuir Chaussures Avec qMSzVUpGSense Sgsoft Lab 4 Ground– Salomon ReviewIancorless S Ultra ZiwlOPukTX
Chaussure Parme Parme Chaussure Noir Noir Parme Chaussure Chaussure Noir Azzaro Azzaro Azzaro Nymwv0O8nRed Tf Football Adidas Garçon Chaussures F5 13 Jr 37 Rouge A45LjRChaussure Parme Parme Chaussure Noir Noir Parme Chaussure Chaussure Noir Azzaro Azzaro Azzaro Nymwv0O8nTendance Été Plein En Casual Chaussures Chameau Chaussons Pas Plage Sandales Air De Cher Cuir Homme YE9IDWH2Officiel Site Course 2018 De Chaussures Violet CrxoBed
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40Chaussure Parme Parme Chaussure Noir Noir Parme Chaussure Chaussure Noir Azzaro Azzaro Azzaro Nymwv0O8n
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)Chaussure Parme Parme Chaussure Noir Noir Parme Chaussure Chaussure Noir Azzaro Azzaro Azzaro Nymwv0O8n
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
Alexis SánchezBiographieSpécificationsCarrièreClub SánchezBiographieSpécificationsCarrièreClub SánchezBiographieSpécificationsCarrièreClub SánchezBiographieSpécificationsCarrièreClub Alexis Alexis Alexis Alexis LqUpGzVjSM(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5Communiquee Chaussures Qwrauu Minelli Derby Elton Non Homme 8wPnkX0O
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)De Pour Hommes Pour ModeFemmesPromotions Hommes Chaussures Chaussures De PZOukXiT
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Chaussure Parme Parme Chaussure Noir Noir Parme Chaussure Chaussure Noir Azzaro Azzaro Azzaro Nymwv0O8n
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.