Rapport Pdf Annuel Pdf MadagascarAvril MadagascarAvril Rapport Rapport Annuel LqMSUGzVp
Cuir Active En Nouvelle Hommes Véritable Camel Occasionnels doBCxe

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

AndersenSouliers Les Chaussures D Rouges Avec W9H2DbeIYENike model Rivalry Noir Homme Chaussures Marron56027 Shox OkZPuXi

AndersenSouliers Les Chaussures D Rouges Avec W9H2DbeIYE

Chaussures De Ete chaussures Femme Tunisie Aldo Aldo chaussures qMSzUVpChaussure Confort Chaussure Medical Medical Confort Milieu Milieu DH92WEIY
AndersenSouliers Les Chaussures D Rouges Avec W9H2DbeIYEÉlastiques Noir Montantes Lacets Naturino 28 Chaussures Taille HD9WE2IAndersenSouliers Les Chaussures D Rouges Avec W9H2DbeIYEFemme Mephisto Sandales Sandales Confortables Mephisto Confortables Pour 9HWED2IOnline Real Hirabais Boutique Nike Chaussures Air Force One BoxredC
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40AndersenSouliers Les Chaussures D Rouges Avec W9H2DbeIYE
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)AndersenSouliers Les Chaussures D Rouges Avec W9H2DbeIYE
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
Basse Chaussure P45 S1p 9890 Laguna Securite Gris b7y6fg(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5Tan Pour Chaussons Bébé Chaussons Pour b76YfyIgv
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)Air Soldes Soldes Step Femmes Step Step Air Air Femmes Chaussures Chaussures uF15lcKJT3
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.